trénink 12.7.2017

trénink 12.7.2017

 

benč

1x5x45kg

1x10x45kg

1x10x55kg

4x4x75kg (plán byl 4x4x70kg – překvapilo mě, že to šlo docela lehce, takže přemýšlím nad přepočtem hodnot)

1x7x75kg (AMRAP)

 

dřep zadní

1x10x45kg

3x8x75kg

1x12x75kg (AMRAP, byl jsem z minula ale docela unavenej)

 

mrtvola

1x10x55kg

5x5x105kg

Po mrtvole jsem byl už grogy, takže jsem se na to vykašlal. Dneska mě všechno tahá. Nebolí to špatným způsobem, byl to dobrej trénink. Jsem na sebe pyšnej.

Advertisements

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s