trénink 9.7.2017

Tady jsem byl sice nažhavenej pokračovat, ale nechal jsem se stáhnout monitorovací appkou do demence. Jako nevermore. Ale neva, aspoň jsem si odtahal váhy.

 

Tlak s činkou nad hlavou

zahřátí

1x5x20kg, 1x5x25kg, 1x5x40kg

3x5x40kg

AMRAP: 1x8x40kg

 

mrtvola

zahřátí

1x5x65kg, 1x5x80kg, 1x5x100kg

3x5x120kg

1x3x140kg

 

benč

zahřátí

1x5x30kg, 1x5x40kg, 1x5x50kg

3x5x60kg

1x5x75kg

 

dřep

1x5x40kg, 1x5x50kg, 1x5x60kg

1x5x60kg

1x5x70kg

1x13x80kg

 

Ale teda si příště rozmyslím měnit deníkovou appku. Furt se mi nepodařilo najít takovou, se kterou bych byl spokojenej, která by mě nenutila zůstávat víc v ní, než v tělocvičně. Serou mě.

 

 

 

 

Advertisements

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s