Trénink 21.6.-2.7.2017

Byl jsem teď línej zapisovat, takže doplňuju záznam. Přemýšlím, že si napíšu aplikaci, která by mi poskytla i dashboard s nějakým celkovým přehledem.

 

21.6.2017

dřep s činkou

1x8x55kg

1x5x75kg

5x5x85kg

1x5x95kg

 

bench press

5x5x65kg

4x5x75kg

 

trh s jednoručkou

3x10x20kg

 

 

28.6.2017

bench press

1x8x55kg

6x5x75kg

1x5x60kg

 

dřep

1x5x65kg

6x5x85kg

 

mrtvý tah

1x5x65kg

4x5x105kg

 

30.6.2017

bench press

5x8x50kg

5x5x70kg

 

upažení s jednoručkama

1x5x10kg

4x5x8kg

 

motýlek

1x8x45kg

4x5x55kg

1x5x60kg

 

dřep

1x5x60kg

5x5x80kg

 

2.7.2017

Tento den s mnou byla cvičit manželka, takže jsem se musel věnovat i jí a tak jediný pořádný trénink byl dřep.

dřep

1x5x65kg

3x5x85kg

3x5x95kg

 

přítahy s činkou v předklonu

1x8x55kg

4x5x65kg

 

výtah

2x5x45kg

1x5x55kg

 

tlak nad hlavou

2x5x55kg

1x4x55kg

1x5x45kg

Reklamy

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s