trénink 14.6.2017

Dnešní trénink byl super. Byl jsem plný síly a odhodlání a tak jsem zdolal i několik osobních rekordů!

 

Hlavní zprávou dnešního tréninku je posun maximálky na dřepu.

Dnes jsem dřepoval se 100kg.

1x5x60kg

1x5x80kg

1x5x90kg

1x3x100kg

1x3x90kg – tady jsem přestal, protože jsem cítil silný tlak v hlavě. Nebylo to příjemný.

1x5x90kg – s vypětím sil, opět silný tlak v hlavě, takže jsem s dřepama přestal.

 

Po vydejchání jsem se pustil do

mrtvého tahu

1x5x90kg

1x5x110kg

1x5x120kg

2x5x110kg

 

Bench press byl taky sukces.

1x8x50kg

1x5x60kg

3x5x70kg

1x5x60kg

 

Přesunul jsem se na výtahy:

1x5x40kg

1x3x50kg

5x5x40kg

 

pak jsem jel tlaky nad hlavou, ale tady jsem už byl dost vysílený, takže nic moc.

3x5x40kg

Reklamy

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s