Sacharidy tlačím dolů

Po dalším týdnu snižuju podíl sacharidů ve stravě.

Včera váha v posilovně ukázala 103kg, což je divný, ačkoliv mi to udělalo radost. Čísla tuku z váhy jsou +- jak z InBody (tuk jsem před měsícem měl 25, teď 22 procent; ostatní hodnoty jsou neporovnatelný).

Screenshot_2017-04-10-19-20-30-139

Nicméně teď jsem měl

40 % bílkoviny, 30 % sacharidů, 30 % tuky

Bílkoviny = 920kcal = 230g bílkovin

sacharidy = 766kcal = 192g sacharidů

tuky = 766kcal = 85g tuku

Od zítřka chci

50 % bílkoviny, 20 % sacharidů, 30 % tuky

Bílkoviny = 1100kcal = 275g bílkovin

sacharidy = 450kcal = 110g sacharidů

tuky = 750kcal = 83g tuku

No, to jsem zvědavej.

Reklamy

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s