Nový jídelníček – změna sacharidů

Tak je to týden, co držím nový jídelníček. Po týdnu je čas na změnu poměrů makroživin, protože se chci dostat do sachrvln. Takže postupně omezím příjem sacharidů.

No, 15.4. chci jet zápasit, do té doby to určitě nezvládnu dořešit, ale to neznamená, že se do toho nepustím.

Takže teď jsem měl

30 % bílkovin, 40 % sacharidů, 30 % tuku

Bílkoviny = 766kcal = 192g bílkovin

sacharidy = 920kcal = 230g sacharidů

tuky = 766kcal = 85g tuku

A od zítřka chci:

40 % bílkoviny, 30 % sacharidů, 30 % tuky

Bílkoviny = 920kcal = 230g bílkovin

sacharidy = 766kcal = 192g sacharidů

tuky = 766kcal = 85g tuku

Za týden jdu zase níž. Jako mám už tak problémy ujíst bílkoviny, takhle je musím víc nabrat. Takže asi půjdu po syrečcích:D

Reklamy

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s