Redukční dieta, 3 dny do konce

Začalo to být peklíčko. Všímám si změn nálad, zpomalení fungování a větší únavy. Navíc posledních pár dní se držím na stejné váze.

Přišel hlad. Jako vyloženě vnímám, jak bych hltal a hltal. Čemuž se bráním, ovšem stejně – přišel hlad. Takže po 11 dnech zvažuju, že tu dietu přestanu držet, protože to přestává být udržitelný.

Hlad není dobrý signál. Vede k požírání svalový hmoty. Není dobrý ani to, že jsem unavený a zpomalený. Takže se vrátím na krmení na úrovni bazálního metabolismu, 2300kcal, a každý den aktivita a holt to budu tlačit takto.

Plus teda zjišťuju, že nabírám i během redukce, měl jsem teď 108kg. Jako jasně, tolerance, nic moc nárůst, ale je to poskočení nahoru. Protože  nabírám i na dietě, tak mi nezbývá, než sáhnout po sacharidových omezeních. Sacharidy si tělo ukládá do tuku, takže nízkosacharidová dieta. No, uvidím, jak mě to zase posune. Dietní plán ještě sepíšu.

Reklamy

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s