Trénink 26.2.2017

Tréninkový deník.

 

cvik počet sérií x počet opakování zátěž celkem na jedno opakování
dřep s činkou 5×5 80kg
mrtvý tah 5×5 120kg
tlak s činkou před hlavou 5×5 40kg

Na tlaku jsem furt docela divnej. Když jsem šel na 50kg, bylo to tak tak, takže jsem si 4 série odcvičil s 40kg, jednu s 50kg. Mrtvý tah stejně jako minulý trénink, skvělý progres na dřepech!

Příští týden mě čeká deload, abych se následně otestoval a dostal se do běžného tréninkového režimu. Vlastně jsem docela rád, protože mě dneska z mrtvoly bolí záda.

Reklamy

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s