Trénink 19.2.2017

Dnešní deníček.

 

cvik počet sérií x počet opakování zátěž celkem na jedno opakování
dřep s činkou 5×5 40kg
mrtvý tah 5×5 120kg
tlak s činkou před hlavou 5×5 40kg

Zjistil jsem, že mám špatnou techniku, takže jsem z plánu zvýšit zátěž ustoupil a radši pracoval na technice. Plus jsem jel legpress, kde jsem tahal 110kg. Legpress jednou nohou s 25kg zátěží a 2×15 opakováními byl třešničkou na dortu.

Advertisements

1 thought on “Trénink 19.2.2017”

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s